Dicas e alimentos importantes para controlar o peso e acelerar o metabolismo:

Agua, Agua com limão,
Maças, Laranja, Abacaxi, Frutos do bosque,
Canela, Pimenta Vermelha, Pimenta de caiena,
Linhaça, Aveia, Frutas secas,
Broculos, Couve, Nabo, Rúcula, Cebola, Gengibre, Ervilhas,
Cafeína, Chá Verde,
Mostarda...


Comer a cada 3 ou 4 horas, desta forma o metabolismo nunca pára.

Para controlar a fome, comer a sopa primeiro, a salada e/ou os legumes.
Nunca comer coisas "pesadas"a partir das 21h,

Claras de ovo- ricas em proteínas como o colágeno, que são um dos maiores aliados contra a flacidez.





O pequeno almoço é a única altura em que podes abusar: pão torrado ou integral com mel ou queijo branco, frutas, sumo natural, iogurte, aveia, café..


Sabiam que o pimento tem mais vitamina C que a Laranja?!!

Dietas

Todos nós lutamos sempre com o nosso peso, e parece que nunca estamos contentes.
Queremos sempre saber dicas para facilitar essa perda sem grandes sacrifícios...
Talvez vos possa dar algumas dicas, para além do normal que já sabem, muitos legumes, fruta e água.. bla bla bla.


Uma amiga disse-me que se comermos maçãs durante 2 dias seguidos, podemos perder até 1,5kg.


Benefícios da maça:
Diminui o colesterol,
Nutritiva, com vitamina B, sais minerais, fosfero e ferro,
Ajuda a prevenir derrames sanguíneos,
Regular o sistema nervoso, 
Faz trabalhar os intestinos, e os rins,
Evita problemas de pele, 
Prvine a queda de cabelo, 
Por ter fosfero, previne a fadiga mental, contribui para os ossos e dentes,
Por ter ferro é bom para o coração, purifica o sangue,
Por ser anti-oxidante retarda o envelhecimento
Aconselhavel para obesidade, reumatismo, gota, diabetes, 
Elimina toxinas, 
É energética, 
Diurética, ...


5 maçãs por semana ajuda a respirar melhor.


Querem mais..?


Ainda estão em dúvida se devem incluir a maçã no vosso dia-a-dia????

O meu espaço: aEscolhaDeRita: Sementinhas milagrosas!

O meu espaço: aEscolhaDeRita: Sementinhas milagrosas!

ola Ritinha,

Desconhecia estas sementes, mas vou experimentar, claro!

beijokas

Luis Royo

Maravilhoso pintor espanhol que enaltece a força e beleza das mulheres.
Adoro as suas pinturas, o suficiente para me identificar nas suas pinturas e tatuar uma delas, em mim:

Mulheres de Armas!

Pensamento do dia

Descansar de dia, para dormir bem à noite!