Dicas e alimentos importantes para controlar o peso e acelerar o metabolismo:

Agua, Agua com limão,
Maças, Laranja, Abacaxi, Frutos do bosque,
Canela, Pimenta Vermelha, Pimenta de caiena,
Linhaça, Aveia, Frutas secas,
Broculos, Couve, Nabo, Rúcula, Cebola, Gengibre, Ervilhas,
Cafeína, Chá Verde,
Mostarda...


Comer a cada 3 ou 4 horas, desta forma o metabolismo nunca pára.

Para controlar a fome, comer a sopa primeiro, a salada e/ou os legumes.
Nunca comer coisas "pesadas"a partir das 21h,

Claras de ovo- ricas em proteínas como o colágeno, que são um dos maiores aliados contra a flacidez.





O pequeno almoço é a única altura em que podes abusar: pão torrado ou integral com mel ou queijo branco, frutas, sumo natural, iogurte, aveia, café..


Sabiam que o pimento tem mais vitamina C que a Laranja?!!